育毛人生

ぼくが以前、服用していたノキシジルタブレットについて先日、記事を書きましたが ぼくが利用しているノキシジルタブレットについて この記事の中で身体の血行を促進させるのは育毛に効果的だと書きました。 血行を促進させる これ本当に重要でぼくのこれまでの育毛の経験からしても本当に効果があります。 手軽にできる方法としては湯船につかる、生姜紅茶を飲む、整体に行くという方法がありますが、最も育毛に効果があってオススメなのがジムに通って筋トレです。面倒くさいかも知れませんが、これは本当に育毛にいい。ジム通いしていた時の髪の調子は本当に良かったです。 なぜジムに通って筋トレをすると育毛に良いかというとこんな理由です。 まず、血行が促進され汗をかくことによって身体の中の不純物が外に出されます。そして、筋トレをして筋肉に刺激を与えると成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは若返りホルモンとも言い育毛にとっても、もちろん良いです。また筋肉がつくことに基礎代謝が上がりエネルギーを消費しやすい身体になるので、太りにくくなります。さらに脂肪分が少なく身体が引き締まっていた方が、身体がポンプの働きをして血流が良くなります。 さらにお腹も空いてご飯もおいしく食べられる、身体が疲れているので良く眠れるいい事づくめです。 これまで身体を鍛えて締まった身体になった事がない人は分からないかも知れませんが、身体が引き締まっていると心も引き締まります。禿げていると、その事がコンプレックスとなって引け目を感じる事があるかも知れませんが、身体が引き締まると自分に少し自信が持てます。 ちなみに、筋トレをして効果的に成長ホルモンを分泌する方法ですが、自分の筋力の最大値の80％の力で10回を３セット行う方法が良いです。例えばベンチプレスで40ｋｇの重量を持ち上げる事ができるとしたら40kgの80％、32kgの重量を10回、3セット行えば良いです。この辺はジムにいるトレーナーの人に聞けば詳しく教えてくれます。 と、ジムへ行き筋トレをする事はいろいろ育毛に良いと書きましたが、最大のネックは面倒くさいと言う事だと思います。なので本気で育毛に取り組もうを思ったらジムにお金を払って通い始めましょう。週２で通ってみっちり2時間、手軽に済ますなら1時間でいいでしょう。

AGAクリニックに通うのをやめて早6年。光陰矢の如し。歳を取ると時が経つのは早いですね。自分でフィナリテリドやミノキシジルの発毛剤を購入する様になってから、AGAクリニックには全くお世話になる機会が無くなりましたが、今はどうなってのか気になって色々調べてみました。 ぼくは以前に8年間AGAクリニックに通っていたので、その知識をもとに色々書いてみようと思います。AGAクリニックの利用を考えている人には参考になると思います。 乱立するAGAクリニック それにしても今はすごいですね。様々なAGAクリニックが乱立しています。薄毛業界は相当儲かるんでしょう。ぼくもこれまでの人生で数百万円は使ってますから。 で、ぼくが以前通っていたAGAクリニックはこちら。 メンズヘルスクリニック東京 以前は城西クリニックという名前で西新宿にありました。この時の院内はとても綺麗で落ち着いた雰囲気でしたが、東京駅の方に移動してしまったんですね。東京の方がイメージがいいのか、患者（と言っていいか分からないけど）が増えすぎてクリニックが手狭になったのか…まあ、そんなことはどうでもいいです。 それで、メンズヘルスクリニック東京のサイトを見てみた結論。色々変わってます。 メンズヘルスクリニック東京について ぼくが通っていた当時はフィナリテリドとミノキシジルの飲む発毛剤とビタミン、ミネラルなど髪に良い成分が配合されたビタミン剤、この3種類を処方されて25,000円/月。これにミノキシジルの外用薬が加わると30,000円/月でした。 今のメンズヘルスクリニック東京は「アドバンスト発毛剤治療」と「単剤処方治療」の2種類があります。それぞれの説明についてはメンズヘルスクリニック東京のサイトから引用します。 「アドバンスト発毛治療」とはヘアメディカルグループ独自の発毛を目的とした積極的な発毛治療です。 当グループでは150万人の治療実績から一人ひとりに合わせた600パターン以上のオリジナルの処方薬（内服薬＋外用薬）による治療でより効果的な発毛を促します。 アドバンスト発毛治療 「単剤処方治療」とはAGA（男性型脱毛症）の進行の抑制を目的とした治療です。 進行性であるAGA（男性型脱毛症）の進行を抑制する効果がある薬剤を処方することで、AGAによる抜け毛を...

ぼくが利用しているノキシジルタブレットはこちらです。 ノキシジルの主成分はあの有名なリアップの主成分ミノキシジルです。ミノキシジルはもともと高血圧の人の血圧を下げる用途で使われていた薬です。血管を広げて血圧を下げる効果があるのですが、この副作用として体毛が濃くなる現象が見られ発毛剤として使用された経緯があります。血管が広がり血流が増加した結果、体毛が濃くなる。極めて自然な現象ですね。 血流が良くなった結果、体毛が濃くなる。と言うことは身体の血流を良くなるよう努力をすれば… ここ、良く考えて見ましょう。身体の血流を良くするには色々な方法があります。意識して見ましょう。 ノキシジルタブレットの効果は？ 効果についてですが、ノキシジルのみの効果についてはよく分かりません。と言うのも、ぼくはノキシジルを服用する時はデュタステリド系の発毛剤アボダートも一緒に服用しているからです。ただ、体毛は濃くなるのでこれはノキシジルの効果かな、と思っています。 服用量は？ ぼくはノキシジル10mgを購入していますが、ぼくは5mgが適切な量だと思っています。10mgだと服用量が多く心配なのでピルカッターで半分にカットして服用しています。ノキシジルタブレットは5mgと10mgがありますが10mgを半分にカットした方が経済的です。  ミノキシジルタブレット(Noxidil)シートタイプ10mg ミノキシジルタブレット(Noxidil)シートタイプ5mg ブルーピルカッター ちなみに下記はオオサカ堂という通販サイトの服用量に対する引用です。1日最大40mgまで増量可能と書かれていますが、これは個人的にはやめておいた方が良いと思います。 ミノキシジルタブレット10mg ■下記の1日服用量を1日1回、あるいは2回に分けて服用してください。 ※ただし、1日最大服用量である100mg（10錠）を超過しないこと。 成人に対して、1日服用量5mg（0.5錠）から開始することが推奨されています。 必要に応じて1日服用量20mg（2錠）まで増量ができ、その後、1日服用量40mg（4錠）まで増量ができます。 服用量を増やす際は、3日以上をかけて、1日あたり5～10mg（0.5～1錠）の範囲内で増量してください。 1日服用量が50mg（5錠）に達した後は、1日...

今日はみんな興味があるアボダート。という事で、ぼくが使ってたアボダートについて。   アボダートの主成分、デュタステリドの働きはこんな感じです。 デュタステリドは、5α-還元酵素のⅠ型とⅡ型の両方を阻害する作用があるため、Ⅰ型のみ阻害するフィナステリドよりも高いDHT（ジヒドロテストステロン）生成抑制効果を示します。 Ⅰ型、Ⅱ型はなんぞや？と気になった方はこちら。５αリダクターゼのⅠ型、Ⅱ型について解説しています。 アボダードの服用を中止してからの抜け毛の状態、耐性について語ろう。 アボダートの中身ですが、まあ普通の錠剤のカプセルですよ。 アボダートの効果 効果についてですが、このブログでも散々描いてますが、すごいです。ぼくはかなり生えてきました。効果が分かるまでの期間は個人差があると思いますが、多分2ヶ月から3ヶ月くらいかと。ぼくは一度服用をやめて再び服用を始めた時は効果が出るまで半年くらい掛かりました。 ただ、飲み始めてからの初期脱毛は覚悟しておいて下さい。ぼくはアボダートを服用し始めてから１～２ヶ月の間でかなり抜けました。アボダートを飲み始めて最初に大量に毛が抜けるのは、その後沢山生えてくる前兆だと思って前向きに考えましょう。 服用の時間帯ですが朝、起きてからすぐがオススメです。ぼくの中の結論では飲む発毛剤や育毛サプリは朝飲んでも、夜飲んでもあまり効果に差はないと思っていますが、朝の方が忘れずに飲めます。 育毛サプリは夜寝る前に飲むべきか、朝起きてから飲むべきか アボダートの気になる価格ですが1箱30個入りで大体4,000～5,000円くらいです。2箱、3箱と数を増やすともっと安くなる所もあるのでAGAクリニックなどに通うよりは遥かにリーゾナブルと言えます。 ちなにみここは1箱4,000円を切っています。 アボダート(Avodart)0.5mg 後、アボダートを服用するなら ノキシジル もお忘れなく。この2つの組み合わせは最強です。 アボダート服用で気をつけること 子供を作る計画がある人はアボダートの服用はやめておいた方が良いです。アボダートの主成分デュタステリドが胎児の生殖機能に悪影響を及ぼすという話をよく聞きます。男の子が生まれた場合、生殖機能が未発達になる可能性がある、と。 ...

ぼくがAGAクリニックに通わなくなってもう5年以上経ちました。AGAクリニックに通わなくなると、そういった情報を意識して見なくなるので最近のAGAクリニックがどういったものかよく分かっていませんでした。 以前書いたこちらの記事 ハゲを気にしているならフィナステリドorデュタステリドを飲んでとっとと治そう この記事内でAGAスキンクリニックという所を紹介しているのですが、ここはなかなか良さそうですね。 ＡＧＡスキンクリニック お手軽な値段 AGAクリニックに通ってフィナステリドを服用すれば髪は生えてきますが、問題はやはりその値段。ぼくが通っていた時は毎月25,000円を払ってました。AGAスキンクリニックのサイト内を見てみましたがいくつかの料金プランがありました。 フィナステリドを使ったスタンダードなプランだと ファイザー　初回3,400円　2回目以降6,000円 プロペシア　初回4,200円　2回目以降7,000円 ザガーロ　　初回4,800円　2回目以降8,200円 2回目以降に値段が上がるのがよく分かりませんが、月6,000円から8,000円なら良いんじゃないでしょうか。ぼくは今、育毛サプリと育毛剤、育毛シャンプーなどで多分、毎月1万3千円くらいかかってますからね。 ただ一番効果がありそうなAGAスキンクリニックのオリジナル内服薬「Rebirth」は値段が張ります。この「Rebirth」はフィナステリドとミノキシジルの医薬成分の他にビタミンや亜鉛など様々な育毛成分を配合したオリジナル内服薬だそうです。 フィナステリドとミノキシジルの同時服用は育毛の鉄板ですからね。ぼくもこの組み合わせで髪が生えてきました。リバースの説明はこちら Rebirth（リバース）のタブレット内に含まれるフィナステリドは、5αリダクターゼ（還元酵素）の働きをブロックして、テストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）へ変換されるのを阻害します。  ミノキシジルが配合されている「リキッド」というオリジナル発毛剤もあるようです。 オリジナル発毛薬のリキッドに配合されているミノキシジルは血管を拡張させて血流を増加させることで、髪の成長に必要な栄養分をより多く直接毛母細胞の毛乳頭に届けることができ、それが毛根の発毛力を高め髪...

育毛サプリってどの時間帯に飲めばいいか悩んだ事はないでしょうか？ぼくは少し悩みました。夜寝る前に飲んだ方がいいのか？朝起きてから飲んだ方がいいのか？ 育毛サプリメントは夜飲んだ方が良いのか？ おそらく世間では夜寝る前に育毛サプリを飲むのが一般的だと思います。 ぼくが通っていたAGAクリニックでも言われたし、育毛サプリにも夜飲んでねっていう記載があります。夜寝る前に飲む理由は、髪は夜寝ている時に作られるから夜飲んだ方がいいよ、というものです。はい、どの育毛サプリもこの夜に飲んでね、という飲み方を推奨しています。 でも、ぼくは今までずっと朝起きた時に飲んでいました。それはなぜか？ 朝起きた時は食事を取ってから時間が経っており、基本空腹状態で育毛サプリの成分の吸収率が良いからです。（と思ってます。） サプリメントに限らず食べ物はなんでもそうですが、空腹時に食べた成分が一番身体に吸収されるのです。空腹時に甘いものを食べると血糖値が急激に上がりますし、お酒を飲めばすぐに酔っ払います。 それで、ぼくは今プラージという育毛サプリを飲んでいるのですが、今までずっと朝起きた時に飲んでいたスタイルを実験的に夜に飲むスタイルに変えました。効果に違いがあるか調べるために。 夜に飲むスタイルに変えたのが2017年3月6日です。この記事の中で書いています、 ぼくが長年飲み続けているプラセンタベースの育毛サプリ【プラージ】 それで今、夜飲むスタイルに変えて1ヶ月半位経ちましたが、効果の違いについては実感なしです。効果の違いがあったとしても、まだ1ヶ月半と期間が短いので今後も継続してみようと思います。育毛は効果が実感できるまで時間が掛かるのです。 育毛サプリを忘れず飲み続けるためには 後、夜飲むスタイルに変えて気付いたことは、夜の方が髪が作られるからとか朝飲んだ方が成分が吸収されるとか効果うんぬんは置いておいて、飲み忘れしやすいということです。 まず夜に育毛サプリを飲む場合、食後はなるべく避けた方がいいです。なぜかと言うと、食後すぐにサプリメントを飲むと食物と一緒に胃、腸へ行くので効果が薄まります。薬って普通は食後に飲むものですが、あれって胃を傷めないため、効果がもろに出ないためなんです。なので食後2,3時間位経ってからの方がいい。寝る直前でもいい...

ぼくがいつも抜け毛予防のために行っている習慣。 お風呂上がりのストレッチ。 湯船にゆっくりつかった後は身体も温まっていて、リラックス状態になっているのでストレッチは特に効果的です。 ぼくが感じているストレッチの効果はこの２つ 身体の緊張が取れて副交感神経が優位になり眠りが深くなる ストレッチによって全身の血流が良くなり抜け毛予防につながる ぼくはストレッチを足、腰、首まで全身行っていますが、 首周り、肩周辺 のストレッチは入念にやっています。ぼくは数年ストレッチを続けてますが、毎日のストレッチを習慣付ければ本当に抜け毛が減ってきますよ。 ストレッチの方法 ぼくがやっている方法を紹介します。 首を左右に振る。10回3セット。 首を右に倒し右手で左側の頭を押さえて5秒間静止する。首を左に倒し同様の事を行う。 肩を前回しにぐるぐる10回まわす。同様に後ろ回しに10回まわす。これを3セット行う。 後、ストレッチではなくマッサージですが頭皮の両側を手のひらで押さえてググッと上にあげます。これをやる事で頭頂部のつっぱりというか緊張が解けます。 ぼくが紹介した方法に限らず自分が良いと思ったストレッチをやって行きましょう。ぼくが伝えたいのは お風呂上がりにストレッチをする事が 抜け毛予防につながるということです。 それと近くに整体院があったら絶対通った方が良いです。それで肩、首周りを入念にマッサージしてもらいましょう。身体の緊張も解けて楽になり抜け毛予防にもつながり一石二鳥です。 関連記事： 整体院は安くて育毛にもオススメ 取り敢えず毎日続けよう 3ヶ月くらい続けていると習慣化され逆にやらないと気持ち悪くなります。ぼくはかれこれ6年くらい続けてますかね。 できれば毎日続けた方が良いですが、仕事で疲れ果てて眠くてしょうがない時、酔っ払って帰ってきた時などはやれなくても良いと思います。 ストレッチに限らず育毛には継続して続けることが重要ですが、緩さも必要だとぼくは思っています。完全ではなく9割できたら良いんじゃないかと思います。 ということでお風呂上がりのストレッチ。抜け毛予防のために習慣化させましょう。

もし、ハゲで死ぬほど悩んでいるなら今の時代、薬の力を借りて簡単に治せます。 だだし男性ホルモンの影響による一般的なハゲの場合の話ですが。 今はいろいろな情報が溢れていて、どの育毛対策を行えばいいか分からないなら一度じっくりこの記事を読んでほしい。 フィナリテリド、デュタステリドは発毛する ハゲはM字ハゲでもカッパハゲでも、フィナリテリドかデュタステリド系の発毛材を服用すれば髪を生やす事ができます。 本当です。 ぼくはフィナリテリドもデュタステリドもどちらも前頭部、後頭部のハゲに効きました。 それぞれ男性ホルモンを阻害する仕組みが違うのですが、そんな知識はどうでもいいです。ぼくもこの辺の事は相当調べましたが、ハゲるメカニズムの知識があってもハゲは治せません。 育毛に効くものを知っているか知らないかが重要です。 それでフィナリテリドとデュタステリドですが、世の中で出回っている商品はこちらです。 フィナリテリド系→プロペシア、プロスカー、フィンペシア、フィンカー デュタステリド系→デュタス、アボダート ぼくはフィナリテリド系ではフィンカー、デュタステリド系ではアボダートを服用していました。フィンカーは一錠だとフィナリテリドの含有量が多いので、ピルカッターで4分割していました。 ネットを見れば簡単に購入する事もできます。 発毛剤の効き目を最大化するためには ただ、これらの薬を服用しても発毛の効き目は個人によって大きく変わります。その人の 身体の状態、生活習慣も大きく影響する からです。 フサフサになる人もいれば効き目がイマイチという人もいます。ぼくはこのどちらの状態も経験してます。 効果を最大化するための育毛ノウハウはこちらを読んでみて下さい。 過去記事： これまで経験を活かした育毛ノウハウ ここまで書きましたが、ネットでのフィナリテリド、デュタステリドの薬の購入はオススメしません。 安いですが副作用が怖いです。今は大丈夫でも数年後、数十年後、身体に異変が起こったら怖いじゃないですか。 だからお金に余裕があればぼくはAGAクリニックをお勧めします。 ＡＧＡスキンクリニック このAGAスキンクリニックで処方されているオリジナル発毛剤は、フィナリテリドとミノキシジルが配合されてい...

知りたくないですか？  ぼくは過去に8年間もAGAクリニックに通っていたのです。今思い返しても8年ってすごいと思います。お世話になりました。じゃなくてお金を払ってたのでこちらがお世話してたのか。 AGAクリニックに払った総額は… そして気になる総額ですが 月1回の通院と薬代が25,000円。 これが8年間だから8年×12ヶ月＝96ヶ月  25,000円×96ヶ月＝2,400,000円   240万円！！ 240万円も払っていたのか…結構いい車買えるじゃん。 この料金、高いと思いますか？安いと思いますか？まあ、その人のその家庭のふところ事情にもよりますが、日本人の平均年収から考えるとやっぱり高いですよね。因みに日本人の平均年収は410万円くらいです。 まあ、でも髪の毛を生やせて、それが維持できて本人が満足ならいいんじゃないでしょうか。ハゲを治し維持するにはお金が掛かるんですよ。 大手育毛サロンに払った総額… 因みにぼくはAGAクリニックに通う前に大手育毛サロンに通ってた事がありますが、その時は高額なローンを組まされて5年位、毎月3,4万払っていました。 5年で毎月3万としても180万円！こちらの金額もヤバいですね。 それ以上にヤバいのは大手育毛サロンは 育毛の効果が全くなかった 事です。ホント、ハゲの悩みにつけ込んで搾取されまくってるな… それに比べてAGAクリニックは髪が生えて来て維持もできるので遥かにマシです。と言っても殆んどフィナリテリドの効果ですが？ まあ、いずれにせよ髪を維持するにはお金がたくさん掛かるのです。

育毛のために食事の量を気にしたりする事はありますか？実は育毛と食事の量は実は非常に密接な繋がりがあります。 食べる量が多いと抜け毛を促進し、少食だと抜け毛を抑える事が出来ます 。 ぼくもこれまで意識的に少食にしていた時は育毛に効くとまでは行かないですが、抜け毛が減り髪の調子が良かったです。 まず、少食ではなく食べる量が多いと酵素が消化に使われてしまい代謝に回りません。そして、胃腸にも負担が掛かり休ませる事ができないです。 酵素が代謝に回らないので髪を作る余裕が無くなるのです。てゆうか、そもそも食べ過ぎは健康に良くないです。健康に良くない事は髪にとっても良くないです。 少食でサーチュイン遺伝子が活性化 見た目が若くアンチエイジングで有名な南雲先生も、少食の方が身体に良いと 「空腹」が人を健康にする の中で書いてます。若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子が空腹になると活性化する、と。 なぜ、空腹になると若返り遺伝子が活性化するかと言うと、空腹状態の方が人間の生活スタイルに合ってるからと著書の中で述べています。 人類の長い歴史で飽食の時代になったのはつい最近で、人類の歴史は常に飢餓との闘いでした。そして飢えた空腹の状態が普通になる様に身体がセットされており、そちらの方が若返り遺伝子のスイッチが入るという論理です。 この理屈を書いている南雲先生自身の見た目がかなり若いので、論より証拠で信じてもいと思います。「腹八分目」という言葉も昔からありますしね。 南雲先生。この人若いよね。 空腹が人を健康にする http://amzn.to/2n3rLcd この本、育毛にとっても参考になる事が書かれてます。 たくさん食べるという行為は麻薬の中毒と一緒 少食は育毛にいいのは分かった。でも、お腹いっぱい食べるのって快感ですよね。ただ、お腹いっぱい食べる行為は麻薬のように中毒性があるって知ってましたか？ 満腹まで食べる行為そのものに快感を感じるようになるのです。世の中に太っていて食事の度にお腹いっぱい食べる人にはって沢山いますよね？そこまで行くのはヤバイと思いますが、この逆も然りで少食も習慣化させる事ができます。 最初は少食に満足できないかも知れませんが、ずっと続けていく内に慣れてきます。ストレスが溜まると結構沢山食べちゃった...

育毛と腸の働き、いっけん関係なさそうですが育毛の事を考えたら腸の調子は整えるべきです。髪をつくる成分のもとは食物です。 その成分を吸収するのは腸なので腸の調子を整えておくのは非常に重要です。 髪に良い食べ物や育毛サプリを飲んでも腸からその成分が吸収されなければ意味がないです。 ぼくは腸の調子を整えるために新ビオフェルミンSを飲んでいます。 新ビオフェルミンSにはこんな働きがあります。 乳酸菌にはさまざまな種類がありますが、新ビオフェルミンSは人の腸と相性がいい、ヒト由来の乳酸菌を配合。 健康な人の腸内にすむ乳酸菌を研究し製剤化したくすりだから、腸に生きて届くのはもちろん、小腸から大腸まで広く定着して増え、すぐれた整腸効果を発揮するのです。   「ビオフェルミン製薬」より引用  http://www.biofermin.co.jp ぼくは1年間くらい新ビオフェルミンSを飲んでいますが、便のお通じはかなり良くなりました。 毎朝お通じがありますが、ほぼ毎朝お通じがあるのはとても気持ちいいです。 整腸剤で髪が生えるという事はないですが、身体の調子を整え育毛のサポートとして飲んだ方が良いです。

ハゲを気にしてるみなさん。 お風呂に入る時、湯船に浸かってますか？湯船に浸かるのはとても髪に良いですよ。 血行も促進されますし、副交感神経が優位になってリラックス効果もあり、汗をかくことによるデトックス効果もあります。 なんか、いいことずくめな気がするんですが、さらに入浴による育毛効果をアップさせられたら最高じゃないですかね？ 生姜紅茶で入浴中の血行をさらに促進 その入浴による育毛効果アップの方法というのが、入浴前に生姜紅茶を飲むことなんです。 普通に湯船に浸かるよりもかなり血行が促進されますし、身体もポカポカになります。夏なんて生姜紅茶を飲んでお風呂に入って出た後なんか汗が止まりませんよ。 因みにぼくが飲んでいる生姜紅茶ですが、紅茶のティーバッグと乾燥させた粉末生姜を使って生姜紅茶を作っています。 今使っている粉末生姜は 「高知県産粉末生姜、ウルトラ生姜パワーｗ」 以前は違う粉末生姜を使っていましたが、amazonの粉末生姜のランキングで1位だったので買っちゃいました。 スプーンも使いやすくていい感じです。 味も結構辛みがあってぼくは好きです。血行がかなり促進される感じですよ。 紅茶のティーバッグは日東紅茶の１００ｐ入りです。その辺のスーパーで売ってて１００ｐも入っているので３ヶ月以上もちます。 お風呂に入る前の生姜紅茶。育毛に効果ありでオススメです。ぜひ一度試してみてください。 高知県産　粉末生姜 日東紅茶１００ｐ入り

ぼくは今の時代はハゲにとって本当に幸せな時代だと思う。お金を月数万払ってAGAクリニックに通えば簡単に発毛できるからです。 ハゲる頭をただ黙って見つめるしかなかった昔 ぼくがハゲ始めた20年前はAGAクリニックなんてなかったもんね。 昔は少し恥ずかしい気持ちを押し殺して薬局で効きもしない育毛剤を買うか、生えもしない育毛サロンに通って多額の借金を背負いこむのが関の山でしたよ。 そしてハゲが進行する自分の頭を恨めしい気持ちで眺めるしかなかった。 育毛業界に彗星の如くあらわれたリアップもたいして効果がありませんでしたし。 と、ここまで書いた育毛剤、育毛サロン、リアップなどを使い、そしてどれも効果がなかったというハゲが辿るであろう王道の道を歩んできたぼくですが、AGAクリニックの出現で人生を救われました。 育毛業界の救世主、AGAクリニック ぼくがAGAクリニックに通い始めたのは2003年ごろで、まだAGAクリニックは今のように世間で認知もされてないし数も少なかったと思います。 AGAクリニック黎明期にぼくは通い始めたわけです。 なんのことはないAGAクリニックはたんにフィナステリドとミノキシジルの飲む発毛剤、髪に良いビタミン、ミネラルなどが配合されたサプリが処方されるだけの機関でした。 しかし髪が生えてハゲが治ってしまったんですね。科学の進歩は素晴らしいです。 昔はハゲ始めたら座してハゲるのを待つしかなかったんですから。現代は本当に幸せだと思います。 もっと科学が進歩して一度飲んだだけでハゲが完全に治る薬が開発されないかな… でもそんな事になったら今の育毛業界で飯を食ってる人は皆んな廃業だし、ぼくが生きている間には無理かな。さすがに。

ぼくの長年の育毛経験からこれは育毛に良いと分かっている事があります。運動をして節度のある食生活をして 体脂肪を１０％以下にした方が髪の調子は良い です。 どうして体脂肪が低い方が髪の調子が良いか仕組みは分かりませんが、ぼくは長年の経験から実感しているので間違いないです。 体脂肪が低い方が身体の血流が良くなり育毛に効果的なのでは？ ブヨブヨした肥満状態の身体よりも体脂肪が低く締まった身体の方が身体の血流が良くなる気がします。実際はどうなのか知りません。 体脂肪１０％以下に維持する生活が育毛に良いのでは？ 体脂肪を１０％以下にするのって割りと大変なんですが、まず食生活に気をつけないといけません。あと運動というか筋トレをして筋肉をつけないと体脂肪率１０％以下を維持し続けるのは難しいです。 体脂肪１０％以下という身体の状態が育毛に良いのではなく、体脂肪１０％以下の状態に維持する事が育毛に良いという逆説的な話になってしまいましたが、育毛に良いのならどちらでも良いと思います。 筋トレをしよう 筋トレについては自分のMaxの力の８０％での筋トレを１０回、３セットやりましょう。最大で３０kgの物を持ち上げられる力があったとしたら８０％の２４kgを持ち上げる筋トレを１０回、３セット行うのです。 このやり方を行えば身体の若返りホルモンである成長ホルモンを出すことができます。成長ホルモンは育毛にも非常に効果的です。 でもこの筋トレのやり方はジムに行かないと中々厳しいと思います。普段の生活でも重い物を持つようにする、なるべく歩くようにする、階段を登るようするといった事でも意識すると良いと思います。 食生活と育毛について、ぼくは色々このブログで語っていますが食事は本当に育毛に重要です。食事内容と筋トレをすれば体脂肪１０％以下はいけます。 体脂肪率が10%以下になると良いですよ。身体もかなり締まってカッコイイ身体になるし身体も軽くなります。鏡の前で自分の身体を見ると惚れ惚れしますよ！ 関連記事 育毛に効果のある食べ物 育毛には食事が重要、食べる順序について ただ体脂肪率が10%を切ると不都合な事もあります。冬の体感温度がかなり寒くなります。ぼくは以前、少し小太り程度でしたが痩せてからの冬が寒すぎてとても辛いものになりました。 そし...

プラセンタベースの育毛サプリ、プラージ。 ぼくは長年愛用しています。 あんまり覚えてないけど2年とか3年くらい。 髪の調子が割りといいのでずっと飲み続けています。プラージのメインの成分は美容と健康にいいと言われているプラセンタ。プラセンタにはホルモンバランスを整える働きがあるらしく、ホルモンバランスが崩れると抜け毛に繋がります。 男性なら男性ホルモン2、女性ホルモン1の分泌が最適。 女性なら女性ホルモン10、男性ホルモン1の分泌が最適なバランスです。 しかし睡眠、ストレス、食生活の乱れなどでホルモンバランスが狂うと、身体を保護するために男性ホルモンが増えてしまいます。　   アマゾンのサイトより引用： http://amzn.to/2md19GU 　 プラージに含まれている育毛に有効な成分 プラージにはプラセンタ、プエラリアミフィリカ、ノコギリヤシ、亜鉛、Lリジンなど育毛に良い成分が配合されていて、酵素分解シルクペプチドがこれらの育毛に有効な成分の吸収率を高めることに貢献しています。 プラージの容器、プラセンタ、ノコギリヤシ（saw palmetto） プラセンタミフィリカ、亜鉛（Zinc）、シルクアミノアシッドの記載があります。 プラージ容器裏面。1日に飲む量は6粒。 6粒に含まれている育毛に有効な成分の量が記載されています。 プラージの個人的レビュー プラージの効果ですが、飲んでいる時はハゲの進行を遅らせる事ができていると思います。 一時期プラージを飲まずLリジンと亜鉛だけを飲んでいた期間があったのですがこの時はかなりハゲが進行しました。 プラージのサプリメントは黒い粒で少し変な匂いがしますね。粒が少し大きいので6粒あると飲むのがちょっと大変です。変な器官に入ってむせこんだ事が何回かあります。 プラージの実物。 育毛に有効な成分がたっぷり入ってる 飲む時間帯ですがぼくは朝起きたときに飲んでいます。朝起きたばかりの空腹の状態の方が身体への吸収率が高いと思っているからです。でも、髪は夜つくられるとも言うし寝る前に飲んだ方が良いかもれません。 ちなみにプラージの販売ページには「就寝の1時間前頃を目安に6錠をお召し上がりください。」と記載されています。 せっかくなので今...

これまで薄毛人生から悟ったハゲを気にしない4つの方法。 ハゲてること気になりますか？ 普通、気になりますよね。ぼくは若い頃はハゲはかなり気にしてましたが、今30後半になってハゲている事はだいぶ気にならなくなってきました。 若いうちはハゲ、薄毛の事ってかなり気になります。絶対にハゲを治したいんだ。って人が多いと思いますが、ぼくは究極的にはハゲの事が気にならなければ、それもいいと思います。 そんなハゲのぼくがハゲを気にしない4つの方法について語ってみたいと思います。 年を重ねる まあ、これは実践するというか、そうなってしまうのですが… ぼくは今30代後半ですが、哀しいかな年を取って老けてきて人生で色々な経験をするとハゲの事はあまり気にならなくなってきます。 年を重ねると仕事の事や親の事、家庭の事など考えてなきゃいけない事が増えてきて薄毛の事ばかり気にしてられないのです。 坊主にする これ、ハゲを気にしない最強の方法かも。と個人的には思います。初めて坊主にするのって多少勇気が要りますが、一度やっちゃえばもう大丈夫です。その後ずっと坊主で行けます。 そしてずっと坊主を続けていくポイントはバリカンを買う事。ビックカメラとかヤマダ電機とかどこでも売ってます。 そしてわりと高級なヤツを買った方がいいです。その方が長く使えます。床屋代も掛からないのでお金も節約できますよ。 もっと勇気のある方はスキンヘッドにしてみて下さい。ぼくにはまだその勇気はありません。 結婚する 結婚するとハゲてるのって結構どうでもよくなります。オシャレや服装なんかも興味が無くなってテキトーになるんですよ。あまり良くないですが… 結婚してるからっていう安心感もあると思います。 彼女が欲しいからハゲをどうにかしたいって話もあると思いますが、ハゲはそんなに気にしない女性も結構いますよ！ぼくの嫁さんもそうです。坊主にしましょう、坊主。 仕事を忙しくする これは職種にもよりますが、決められた時間内で多くの業務をこなさなければならない仕事だと忙しいのでハゲの事なんて気にしてられないです。 忙してどんどん仕事をこなし、自らも積極的に動いていると周りからも信頼されてやるべき仕事が増えていき、...

生え際が後退して来た人なら多くの人が思う事。ぼくもこれをすれば太い髪が新たに生えてくるんじゃないかと思った事。 それは、 髪の毛が薄くなった部分を剃り上げれば太い毛が生えて来るじゃないか？ これ、思った事ないですか？僕はよく思ってました。薄くなった部分をつるつるにしてスキンヘッドにしたら、髭みたいに太い毛が生えてくるんじゃないかと。別に根拠もなくてイメージだけの問題だと思いますが、やってみました。実際に。 M字ハゲを剃り込みだと言われた過去 でもチキンなので髪の毛をすべて剃ってスキンヘッドにはせず、生え際の薄い部分だけ剃り上げて見ました。ヤンキーの剃り込みみたいな感じですね。ちなみにぼくは以前、仕事で初めて会った人 「剃り込み入ってる。怖えーな。」 って言われた事があります。いや、ハゲててM字ハゲになってるだけだよって思いましたが。なんでもずけずけ言うゼネコンの所長でした。建設業界って失礼な事でも平気で言う人達が沢山いるんです。 話が逸れました。で、太い髪の毛が生えて来るかも知れないと淡い期待を抱きながら髪の毛を剃ってみました。それから1週間くらい経過しました。髭だったら1週間もあればバッチリ生えて来ます。 そして結論。 太い毛は生えて来ませんでした。 生え際を7,8mm位剃り上げてみたんですが、太い毛は生えて来ず寧ろ前より弱々しい毛が生えて来てる気がしました… まあ、でも髪の毛を剃り上げて太い毛が生えてくるのならハゲててスキンヘッドにしてる人は太い毛が生えてくるって事ですよね？でもスキンヘッドのまま。やっぱり育毛への道は簡単ではないですね。 ぼくと同じ様に髪の毛を剃り上げれば太い毛が生えてくるんじゃないかと思った方。剃り上げてみてもいいですが、太い毛は多分生えて来ないです。地道に効果のある育毛を行なって行きましょう。

ぼくはデュタステリド系の発毛剤（アボダード、デュタス） を2011年の末から2016年の夏くらいまで服用していました が、その間に一度5ヶ月間くらい服用を中止した事があります。そして今現在も服用を中止しています。 ぼくはこれまでの育毛法の中でデュタステリドは最強の育毛法だと思っていますが、所詮は薬。薬に頼らずに髪を維持したいと考えており服用の中止を試みているのです。その経験について語ってみようと思います。 デュタステリドの発毛効果 http://ikumou86.blogspot.jp/2016/10/Dutasteride.html デュタステリド系発毛剤の働き アボダード、 デュタスに含まれている有効成分デュタステリドについて一応解説です。 まずⅠ型5αリダクターゼとⅡ型5αリダクターゼを理解しましょう。 男性ホルモンのテストテロンが5αリダクターゼという酵素によっ てジヒドロテストロン（DHT）が生成されます。 このジヒドロテストロン（DHT） が抜け毛を促進する働きをします。 そして5αリダクターゼにはI型とII型が存在していてそれぞれ頭皮のある箇所に存在します。 I型5αリダクターゼ→側頭部と後頭部の皮脂腺に存在している II型5αリダクターゼ→前立腺と生え際から頭頂部の毛乳頭に存在している 飲む 発毛剤フィナステリドはII型にデュタステリドはI型、 II型両方に効く と言われています。 この5αリダクターゼの働きを抑制してジヒドロテストロン（ DHT）の生成を抑えれば髪が成長して発毛します。 以前服用していたフィナステリド系発毛剤、フィンカー ぼくが服用していたアボダード ちなみに私は2011年の年末からデュタスを飲み始め、 途中でデュタスの品質が悪くなってきた？ という噂を聞いてアボダートに変更しています。デュタスは変な噂を聞いたので途中で変更していますが効果の実感としては差がなかったのでどちらでも良いと思います。 アボダートの服用中止 最初に服用を中止したのは2015年8月から約5ヶ月間です。この時はハゲ進行具合が酷くて耐えられずまたアボダードの服用を開始しました。その後の2016年9月からの服用中止は髪の状態を何とか維持で...

ハゲ、薄毛が気になりだして育毛に取り組んでいる時に飲むお酒の種類考えてますか？ 飲むお酒の種類によって抜け毛が増えて薄毛、 ハゲを促進してしまいます。 逆にアルコールの種類を考えれば抜け毛を減らす事も出来ます。 私が気にしているポイントは 糖分が含まれているかどうか？ 食品添加物が含まれているかどうか？ 私はアルコール大好きで、これまでサイフ、 携帯を無くすのは序ノ口で、道端で寝て朝を迎える、 アルコールを飲みすぎて死の淵を彷徨う（ あれは今思うと急性アルコール中毒だったと思う） なんて事も結構あります。 今そんな事したら妻にぶっ殺されるのでやりませんが。 また飲食業に長年携わって来たのでアルコールには多少詳しいです 。私がお酒を飲む時に気をつけていることを解説していきます。 育毛最重要項目、そのアルコールは糖分が含まれてませんか？ 育毛の事を考えた場合は当然、糖分が含まれてない方が良いです。 糖分は育毛にとって大敵です。 糖分の取り過ぎが育毛を妨げる 普段飲んでいるアルコールに糖分が含まれてるかどうか？これをまず認識しておいた方が良いです。 糖分が含まれているかどうか知るためにまず 3種類 、次のアルコールの種類を覚えておくとよいです。 醸造酒 蒸留酒 混成酒 そして育毛、抜け毛の事を考えた場合、蒸留酒が一番良いです。醸造酒と混成酒は糖分が多いのであまり飲まない方が良いですが、醸造酒の方がまだ良いです。 育毛の事を考えた時に飲むべき順序 蒸留酒＞醸造酒＞混成酒 醸造酒 米や麦、芋などの原材料を酵母で発酵させたアルコール。 糖分は高めです。 実際のアルコールの種類としてはビール、ワイン、日本酒など。 見分け方はアルコール度数が低いこと。ビールは6%くらい、 ワイン、日本酒は15%くらい。糖分が含まれているので 味も割りと甘さを感じるものが多く、 ねっとりした味だと思います。糖分が多く含まれているのでなるべく控えた方が良いです。乾杯にビールという人も多いと思いますが、ビールは糖分が高く 一杯目は身体の糖分の吸収率が高いので あまり飲まない方が良いです。 醸造酒の中でも赤ワインは糖分が低く、身体を老化させる活性酸...

今となっては笑い話だけれど、 若い頃の暗くジメッとした暗黒時代の話。 彼女に振られた精神的ショックで髪が一気に抜けて薄毛になり、 さらにそのショックで 強迫性障害 （Obsessive　Compulsive　Disorder：OCD） になりました。 彼女に振られた精神的ショックで一気に抜け毛が進む もともと小さい頃から神経質で、 傘をさしている時に尖った部分が人の目に刺さるかも知れないとか 、 汚いものの近くを通ると身体が汚染された気がするなど強迫性障害（OCD） になる素質（こんな素質いらないけど）はありました。 そして彼女にフラれた事とハゲが一気に進行した精神的ショックで その才能が見事に開花しました。 最初は強迫性障害とは分からず何をするにしても不安な気持ちが消 えずおかしいと思いながら生活していました。 もう15年位前なのでスマホもないですしネットも身近ではありま せんでした。 わざわざ書店まで行き精神病の本をいくつか読んでみたらもうドン ピシャリで強迫性障害の症状が当てはまりました。 その時はまだ強迫性障害ではなく強迫神経症という病名でした。 強迫性障害に支配された日々、おかしな行動を繰り返す この当時はもう正に生き地獄でした。 強迫性障害の症状として代表的なものは全て網羅していたんじゃな いでしょうか。 ・家の鍵を掛けたか不安になる ・コンロの火を消したか心配になる ・汚いものを触ると身体が汚染された気がする というオーソドックスなものから ・バイクを運転していて人を轢いたかも知れないと思い、 何度も同じ場所を確認する。 ・体を洗ったのに洗ったかどうか不安になり何度も洗う。（ 洗濯物も同様に何度も洗う） ・人と話していて相手を不快にさせ、その報復をされると妄想する ・部屋な中で火を使うとどこかに燃え移った気がして部屋の中に火が 付いていないか徹底的に調べる なんてものまで。 起きている間中は強迫性障害特有の嫌な気持ちに支配され続け、 その時の嫌な気持ちが無くなるのは新たな不安の種が見つかった時 。 さらにハゲも気になるし人に見られるのも嫌だし。 もう毎日生きた心地がしなかったです。 一番酷い時は強迫性障害で出てくる不安を消して（...

アデランスが以前、世界各国で薄毛の人口比率を調査したデータがあるのはご存知でしょうか？アデランスが成果の国々で薄毛の人口比率を目視で調査したという面白くも貴重なデータです。 薄毛世界地図 トリップアドバイザーより http://tg.tripadvisor.jp/Thinning/ 1 チェコ（プラハ） 42.79％ 2 スペイン（マドリッド） 42.60％ 3 ドイツ（フランクフルト） 41.24％ 4 フランス（パリ） 39.10％ 5 アメリカ（ＮＹ/ＬＡ/シカゴ） 39.04％ 6 イタリア（ミラノ） 39.01％ 7 ポーランド（ワルシャワ） 38.84％ 8 オランダ（アムステルダム） 37.93％ 9 カナダ（モントリオール） 37.42％ 10 イギリス（ロンドン） 36.03％ 11 ロシア（モスクワ） 33.29％ 12 オーストラリア（シドニー） 30.39％ 13 メキシコ（メキシコシティ） 28.28％ 14 日本（東京） 26.05％ 1293万人 15 中国（香港） 24.68％ 16 シンガポール（シンガポール） 24.06％ 17 タイ（バンコク） 23.53％ 18 マレーシア（クアラルンプール） 22.76％ 19 台湾（台北） 22.59％ 20 韓国（ソウ讃） 22.37％ 21 中国（上海） 19.04％ あらゆるハゲ、薄毛のサイトでこのアデランスの薄毛世界ランキングの情報は載っているので見た事もある人は多いと思います。大体のサイトはこのランキングは食生活が関係していると言っていますが、僕は本当にこの食生活だけが関係しているのか？と思いました。 アデランスの薄毛世界地図の結果は食生活が最も関係していると思いますが、他の要因も関係しているはずです。この薄毛世界地図の内容をしっかり分析すれば日々の育毛の助けとなります。 以下に私の分析結果を書いていきます。 民族として遺伝子レベルで薄毛になりやすいのでは？ 薄毛のランキングではチェコ、ドイツ、フランスなどヨーロッパの国々が上位に入っていますが、そもそもこれらの地域の人達は 遺伝子レベルで薄毛になりやすい 可能性はないでしょうか？ そして遺伝子レベルという話になると個人的に気になるのが ヨーロッパ...