育毛のためジムへ通って筋トレをしよう

ぼくが以前、服用していたノキシジルタブレットについて先日、記事を書きましたが

ぼくが利用しているノキシジルタブレットについて

この記事の中で身体の血行を促進させるのは育毛に効果的だと書きました。血行を促進させるこれ本当に重要でぼくのこれまでの育毛の経験からしても本当に効果があります。

手軽にできる方法としては湯船につかる、生姜紅茶を飲む、整体に行くという方法がありますが、最も育毛に効果があってオススメなのがジムに通って筋トレです。面倒くさいかも知れませんが、これは本当に育毛にいい。ジム通いしていた時の髪の調子は本当に良かったです。

なぜジムに通って筋トレをすると育毛に良いかというとこんな理由です。

まず、血行が促進され汗をかくことによって身体の中の不純物が外に出されます。そして、筋トレをして筋肉に刺激を与えると成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは若返りホルモンとも言い育毛にとっても、もちろん良いです。また筋肉がつくことに基礎代謝が上がりエネルギーを消費しやすい身体になるので、太りにくくなります。さらに脂肪分が少なく身体が引き締まっていた方が、身体がポンプの働きをして血流が良くなります。

さらにお腹も空いてご飯もおいしく食べられる、身体が疲れているので良く眠れるいい事づくめです。

これまで身体を鍛えて締まった身体になった事がない人は分からないかも知れませんが、身体が引き締まっていると心も引き締まります。禿げていると、その事がコンプレックスとなって引け目を感じる事があるかも知れませんが、身体が引き締まると自分に少し自信が持てます。

ちなみに、筋トレをして効果的に成長ホルモンを分泌する方法ですが、自分の筋力の最大値の80％の力で10回を３セット行う方法が良いです。例えばベンチプレスで40ｋｇの重量を持ち上げる事ができるとしたら40kgの80％、32kgの重量を10回、3セット行えば良いです。この辺はジムにいるトレーナーの人に聞けば詳しく教えてくれます。

と、ジムへ行き筋トレをする事はいろいろ育毛に良いと書きましたが、最大のネックは面倒くさいと言う事だと思います。なので本気で育毛に取り組もうを思ったらジムにお金を払って通い始めましょう。週２で通ってみっちり2時間、手軽に済ますなら1時間でいいでしょう。