育毛のために少食の習慣を作ろうよ

育毛のために食事の量を気にしたりする事はありますか？実は育毛と食事の量は実は非常に密接な繋がりがあります。

食べる量が多いと抜け毛を促進し、少食だと抜け毛を抑える事が出来ます。

ぼくもこれまで意識的に少食にしていた時は育毛に効くとまでは行かないですが、抜け毛が減り髪の調子が良かったです。

まず、少食ではなく食べる量が多いと酵素が消化に使われてしまい代謝に回りません。そして、胃腸にも負担が掛かり休ませる事ができないです。

酵素が代謝に回らないので髪を作る余裕が無くなるのです。てゆうか、そもそも食べ過ぎは健康に良くないです。健康に良くない事は髪にとっても良くないです。

少食でサーチュイン遺伝子が活性化

見た目が若くアンチエイジングで有名な南雲先生も、少食の方が身体に良いと「空腹」が人を健康にするの中で書いてます。若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子が空腹になると活性化する、と。

なぜ、空腹になると若返り遺伝子が活性化するかと言うと、空腹状態の方が人間の生活スタイルに合ってるからと著書の中で述べています。

人類の長い歴史で飽食の時代になったのはつい最近で、人類の歴史は常に飢餓との闘いでした。そして飢えた空腹の状態が普通になる様に身体がセットされており、そちらの方が若返り遺伝子のスイッチが入るという論理です。

この理屈を書いている南雲先生自身の見た目がかなり若いので、論より証拠で信じてもいと思います。「腹八分目」という言葉も昔からありますしね。


南雲先生。この人若いよね。

空腹が人を健康にする
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この本、育毛にとっても参考になる事が書かれてます。

たくさん食べるという行為は麻薬の中毒と一緒

少食は育毛にいいのは分かった。でも、お腹いっぱい食べるのって快感ですよね。ただ、お腹いっぱい食べる行為は麻薬のように中毒性があるって知ってましたか？

満腹まで食べる行為そのものに快感を感じるようになるのです。世の中に太っていて食事の度にお腹いっぱい食べる人にはって沢山いますよね？そこまで行くのはヤバイと思いますが、この逆も然りで少食も習慣化させる事ができます。

最初は少食に満足できないかも知れませんが、ずっと続けていく内に慣れてきます。ストレスが溜まると結構沢山食べちゃったりしますが…ぼくはそうです。ストレスを溜めない生活をすれば良いんですが、仕事してるとなかなか難しいですよね…

でも。育毛にとっては絶対に少食の方が良いです。

少食の習慣を身に付けていきましょう。