育毛サプリは夜寝る前に飲むべきか、朝起きてから飲むべきか

育毛サプリってどの時間帯に飲めばいいか悩んだ事はないでしょうか？ぼくは少し悩みました。夜寝る前に飲んだ方がいいのか？朝起きてから飲んだ方がいいのか？

育毛サプリメントは夜飲んだ方が良いのか？

おそらく世間では夜寝る前に育毛サプリを飲むのが一般的だと思います。

ぼくが通っていたAGAクリニックでも言われたし、育毛サプリにも夜飲んでねっていう記載があります。夜寝る前に飲む理由は、髪は夜寝ている時に作られるから夜飲んだ方がいいよ、というものです。はい、どの育毛サプリもこの夜に飲んでね、という飲み方を推奨しています。

でも、ぼくは今までずっと朝起きた時に飲んでいました。それはなぜか？

朝起きた時は食事を取ってから時間が経っており、基本空腹状態で育毛サプリの成分の吸収率が良いからです。（と思ってます。）

サプリメントに限らず食べ物はなんでもそうですが、空腹時に食べた成分が一番身体に吸収されるのです。空腹時に甘いものを食べると血糖値が急激に上がりますし、お酒を飲めばすぐに酔っ払います。

それで、ぼくは今プラージという育毛サプリを飲んでいるのですが、今までずっと朝起きた時に飲んでいたスタイルを実験的に夜に飲むスタイルに変えました。効果に違いがあるか調べるために。

夜に飲むスタイルに変えたのが2017年3月6日です。この記事の中で書いています、
ぼくが長年飲み続けているプラセンタベースの育毛サプリ【プラージ】

それで今、夜飲むスタイルに変えて1ヶ月半位経ちましたが、効果の違いについては実感なしです。効果の違いがあったとしても、まだ1ヶ月半と期間が短いので今後も継続してみようと思います。育毛は効果が実感できるまで時間が掛かるのです。

育毛サプリを忘れず飲み続けるためには

後、夜飲むスタイルに変えて気付いたことは、夜の方が髪が作られるからとか朝飲んだ方が成分が吸収されるとか効果うんぬんは置いておいて、飲み忘れしやすいということです。

まず夜に育毛サプリを飲む場合、食後はなるべく避けた方がいいです。なぜかと言うと、食後すぐにサプリメントを飲むと食物と一緒に胃、腸へ行くので効果が薄まります。薬って普通は食後に飲むものですが、あれって胃を傷めないため、効果がもろに出ないためなんです。なので食後2,3時間位経ってからの方がいい。寝る直前でもいいです。

ただこれだと飲み忘れしやすいんです。夜っていろいろあるじゃないですか？飲みに行って遅くに帰ってきたり、家で晩酌をしていて酔って寝ちゃったり、仕事でとても疲れててお風呂に入ってバタンキューで寝ちゃったり…

これに対して朝だったら、朝起きた時に飲めばいい訳で飲み忘れしすらいです。

というサプリメントを飲み忘れせず決まった時間に飲み続けるには朝の方が向いていると思います。

今後も育毛サプリメントを夜飲むスタイルを続けて効果について報告していこうと思います。