ドラッグストアでも買える育毛に効くサプリ3点、まずはこれを飲むべし

薄毛、ハゲは気にし出したら本当に辛いです。僕も散々悩みました。薄毛になってから約18年、様々な育毛法を試しました。その中で今回薬局でも買えて育毛に効くサプリを紹介していきたいと思います。

個人的にはネットで派手に広告している育毛剤とか育毛シャンプーよりも効果があると思います。後、薬局でも買えるので値段も安く抑える事ができます。

最初に断っておきますが、これから紹介するサプリを飲んでも生え際のハゲているところから普通の髪の毛が生えてくる事はないです。絶対ないです。

ただ抜け毛が減ったり髪の密度が濃くなったりという事は期待できます。僕もそうでした。

男性ホルモンが原因の一般的な薄毛の人は何も対策をしなければどんどん薄毛が進んでしまうので、少しでも抜け毛を減らしたり現状維持ができるだけでも良いと思います。

僕がオススメする育毛に効くサプリですが

ノコギリヤシ、と亜鉛、Lリジンです。

ノコギリヤシ

ノコギリヤシはアメリカやメキシコに生えている植物でソーパルメットとも呼ばれます。ノコギリヤシ自体は長寿で樹齢はなんと500年を超えるものもあります。

植物で樹齢500年ってすごいと思いますが、この辺が育毛にも効果があること関係してるのではと思っています。ノコギリヤシには抜け毛の原因であるDHTという男性ホルモンを作る酵素、5αリダクターゼの働きを阻害する効果があると言われています。

亜鉛

亜鉛は育毛に効く成分としては王道です。亜鉛も5αリダクターゼを阻害し髪を強くする働きがあると言われています。また、亜鉛には摂取量の推奨値があり摂取し過ぎると身体に悪い影響が出るので適正な量を摂取した方が良いです。

摂取量について厚生労働省のデータによると1日の推奨値は成人男性で12mg、成人女性で9mgとなっています。また摂取量の上限値は成人男性で40〜45mg、成人女性30〜35mgとなっています。

亜鉛は過剰摂取による障害はめまい、吐き気、倦怠感などの症状が出るらしいので気を付けた方が良いです。僕は実際なった事がないので分かりませんが。サプリの容器に亜鉛の含有量が表記されている場合は確認してから飲むようにしましょう。

Lリジン

Lリジンは髪の成分であるタンパク質の生成を助け、抜け毛や薄毛に効果があると言われています。またLリジンは体内で生成されないためサプリや食物から摂取する必要があります。

また医薬品の飲む育毛剤ノキシジルと併用すると効果的と言われています。

Lリジンはおそらく薬局では売ってないと思うのでネットで買えば良いと思います。

ノコギリヤシ、亜鉛、Lリジン実際の育毛効果は？

僕はこれらのサプリを全部飲んでいた時とノコギリヤシだけの時、亜鉛とLリジンの両方を飲んでいた時があります。育毛の効き目に関してはノコギリヤシが一番効果があるかな、と思っています。他にも育毛剤を使ったり育毛サプリを飲んだりしているので判断が難しいのですが。

身近なところで、できるところから育毛を始めるようにしましょう。

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