育毛人生

ぼくがいつも抜け毛予防のために行っている習慣。 お風呂上がりのストレッチ。 湯船にゆっくりつかった後は身体も温まっていて、リラックス状態になっているのでストレッチは特に効果的です。 ぼくが感じているストレッチの効果はこの２つ 身体の緊張が取れて副交感神経が優位になり眠りが深くなる ストレッチによって全身の血流が良くなり抜け毛予防につながる ぼくはストレッチを足、腰、首まで全身行っていますが、 首周り、肩周辺 のストレッチは入念にやっています。ぼくは数年ストレッチを続けてますが、毎日のストレッチを習慣付ければ本当に抜け毛が減ってきますよ。 ストレッチの方法 ぼくがやっている方法を紹介します。 首を左右に振る。10回3セット。 首を右に倒し右手で左側の頭を押さえて5秒間静止する。首を左に倒し同様の事を行う。 肩を前回しにぐるぐる10回まわす。同様に後ろ回しに10回まわす。これを3セット行う。 後、ストレッチではなくマッサージですが頭皮の両側を手のひらで押さえてググッと上にあげます。これをやる事で頭頂部のつっぱりというか緊張が解けます。 ぼくが紹介した方法に限らず自分が良いと思ったストレッチをやって行きましょう。ぼくが伝えたいのは お風呂上がりにストレッチをする事が 抜け毛予防につながるということです。 それと近くに整体院があったら絶対通った方が良いです。それで肩、首周りを入念にマッサージしてもらいましょう。身体の緊張も解けて楽になり抜け毛予防にもつながり一石二鳥です。 関連記事： 整体院は安くて育毛にもオススメ 取り敢えず毎日続けよう 3ヶ月くらい続けていると習慣化され逆にやらないと気持ち悪くなります。ぼくはかれこれ6年くらい続けてますかね。 できれば毎日続けた方が良いですが、仕事で疲れ果てて眠くてしょうがない時、酔っ払って帰ってきた時などはやれなくても良いと思います。 ストレッチに限らず育毛には継続して続けることが重要ですが、緩さも必要だとぼくは思っています。完全ではなく9割できたら良いんじゃないかと思います。 ということでお風呂上がりのストレッチ。抜け毛予防のために習慣化させましょう。

もし、ハゲで死ぬほど悩んでいるなら今の時代、薬の力を借りて簡単に治せます。 だだし男性ホルモンの影響による一般的なハゲの場合の話ですが。 今はいろいろな情報が溢れていて、どの育毛対策を行えばいいか分からないなら一度じっくりこの記事を読んでほしい。 フィナリテリド、デュタステリドは発毛する ハゲはM字ハゲでもカッパハゲでも、フィナリテリドかデュタステリド系の発毛材を服用すれば髪を生やす事ができます。 本当です。 ぼくはフィナリテリドもデュタステリドもどちらも前頭部、後頭部のハゲに効きました。 それぞれ男性ホルモンを阻害する仕組みが違うのですが、そんな知識はどうでもいいです。ぼくもこの辺の事は相当調べましたが、ハゲるメカニズムの知識があってもハゲは治せません。 育毛に効くものを知っているか知らないかが重要です。 それでフィナリテリドとデュタステリドですが、世の中で出回っている商品はこちらです。 フィナリテリド系→プロペシア、プロスカー、フィンペシア、フィンカー デュタステリド系→デュタス、アボダート ぼくはフィナリテリド系ではフィンカー、デュタステリド系ではアボダートを服用していました。フィンカーは一錠だとフィナリテリドの含有量が多いので、ピルカッターで4分割していました。 ネットを見れば簡単に購入する事もできます。 発毛剤の効き目を最大化するためには ただ、これらの薬を服用しても発毛の効き目は個人によって大きく変わります。その人の 身体の状態、生活習慣も大きく影響する からです。 フサフサになる人もいれば効き目がイマイチという人もいます。ぼくはこのどちらの状態も経験してます。 効果を最大化するための育毛ノウハウはこちらを読んでみて下さい。 過去記事： これまで経験を活かした育毛ノウハウ ここまで書きましたが、ネットでのフィナリテリド、デュタステリドの薬の購入はオススメしません。 安いですが副作用が怖いです。今は大丈夫でも数年後、数十年後、身体に異変が起こったら怖いじゃないですか。 だからお金に余裕があればぼくはAGAクリニックをお勧めします。 ＡＧＡスキンクリニック このAGAスキンクリニックで処方されているオリジナル発毛剤は、フィナリテリドとミノキシジルが配合されてい...

知りたくないですか？  ぼくは過去に8年間もAGAクリニックに通っていたのです。今思い返しても8年ってすごいと思います。お世話になりました。じゃなくてお金を払ってたのでこちらがお世話してたのか。 AGAクリニックに払った総額は… そして気になる総額ですが 月1回の通院と薬代が25,000円。 これが8年間だから8年×12ヶ月＝96ヶ月  25,000円×96ヶ月＝2,400,000円   240万円！！ 240万円も払っていたのか…結構いい車買えるじゃん。 この料金、高いと思いますか？安いと思いますか？まあ、その人のその家庭のふところ事情にもよりますが、日本人の平均年収から考えるとやっぱり高いですよね。因みに日本人の平均年収は410万円くらいです。 まあ、でも髪の毛を生やせて、それが維持できて本人が満足ならいいんじゃないでしょうか。ハゲを治し維持するにはお金が掛かるんですよ。 大手育毛サロンに払った総額… 因みにぼくはAGAクリニックに通う前に大手育毛サロンに通ってた事がありますが、その時は高額なローンを組まされて5年位、毎月3,4万払っていました。 5年で毎月3万としても180万円！こちらの金額もヤバいですね。 それ以上にヤバいのは大手育毛サロンは 育毛の効果が全くなかった 事です。ホント、ハゲの悩みにつけ込んで搾取されまくってるな… それに比べてAGAクリニックは髪が生えて来て維持もできるので遥かにマシです。と言っても殆んどフィナリテリドの効果ですが？ まあ、いずれにせよ髪を維持するにはお金がたくさん掛かるのです。

育毛のために食事の量を気にしたりする事はありますか？実は育毛と食事の量は実は非常に密接な繋がりがあります。 食べる量が多いと抜け毛を促進し、少食だと抜け毛を抑える事が出来ます 。 ぼくもこれまで意識的に少食にしていた時は育毛に効くとまでは行かないですが、抜け毛が減り髪の調子が良かったです。 まず、少食ではなく食べる量が多いと酵素が消化に使われてしまい代謝に回りません。そして、胃腸にも負担が掛かり休ませる事ができないです。 酵素が代謝に回らないので髪を作る余裕が無くなるのです。てゆうか、そもそも食べ過ぎは健康に良くないです。健康に良くない事は髪にとっても良くないです。 少食でサーチュイン遺伝子が活性化 見た目が若くアンチエイジングで有名な南雲先生も、少食の方が身体に良いと 「空腹」が人を健康にする の中で書いてます。若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子が空腹になると活性化する、と。 なぜ、空腹になると若返り遺伝子が活性化するかと言うと、空腹状態の方が人間の生活スタイルに合ってるからと著書の中で述べています。 人類の長い歴史で飽食の時代になったのはつい最近で、人類の歴史は常に飢餓との闘いでした。そして飢えた空腹の状態が普通になる様に身体がセットされており、そちらの方が若返り遺伝子のスイッチが入るという論理です。 この理屈を書いている南雲先生自身の見た目がかなり若いので、論より証拠で信じてもいと思います。「腹八分目」という言葉も昔からありますしね。 南雲先生。この人若いよね。 空腹が人を健康にする http://amzn.to/2n3rLcd この本、育毛にとっても参考になる事が書かれてます。 たくさん食べるという行為は麻薬の中毒と一緒 少食は育毛にいいのは分かった。でも、お腹いっぱい食べるのって快感ですよね。ただ、お腹いっぱい食べる行為は麻薬のように中毒性があるって知ってましたか？ 満腹まで食べる行為そのものに快感を感じるようになるのです。世の中に太っていて食事の度にお腹いっぱい食べる人にはって沢山いますよね？そこまで行くのはヤバイと思いますが、この逆も然りで少食も習慣化させる事ができます。 最初は少食に満足できないかも知れませんが、ずっと続けていく内に慣れてきます。ストレスが溜まると結構沢山食べちゃった...

育毛と腸の働き、いっけん関係なさそうですが育毛の事を考えたら腸の調子は整えるべきです。髪をつくる成分のもとは食物です。 その成分を吸収するのは腸なので腸の調子を整えておくのは非常に重要です。 髪に良い食べ物や育毛サプリを飲んでも腸からその成分が吸収されなければ意味がないです。 ぼくは腸の調子を整えるために新ビオフェルミンSを飲んでいます。 新ビオフェルミンSにはこんな働きがあります。 乳酸菌にはさまざまな種類がありますが、新ビオフェルミンSは人の腸と相性がいい、ヒト由来の乳酸菌を配合。 健康な人の腸内にすむ乳酸菌を研究し製剤化したくすりだから、腸に生きて届くのはもちろん、小腸から大腸まで広く定着して増え、すぐれた整腸効果を発揮するのです。   「ビオフェルミン製薬」より引用  http://www.biofermin.co.jp ぼくは1年間くらい新ビオフェルミンSを飲んでいますが、便のお通じはかなり良くなりました。 毎朝お通じがありますが、ほぼ毎朝お通じがあるのはとても気持ちいいです。 整腸剤で髪が生えるという事はないですが、身体の調子を整え育毛のサポートとして飲んだ方が良いです。

ハゲを気にしてるみなさん。 お風呂に入る時、湯船に浸かってますか？湯船に浸かるのはとても髪に良いですよ。 血行も促進されますし、副交感神経が優位になってリラックス効果もあり、汗をかくことによるデトックス効果もあります。 なんか、いいことずくめな気がするんですが、さらに入浴による育毛効果をアップさせられたら最高じゃないですかね？ 生姜紅茶で入浴中の血行をさらに促進 その入浴による育毛効果アップの方法というのが、入浴前に生姜紅茶を飲むことなんです。 普通に湯船に浸かるよりもかなり血行が促進されますし、身体もポカポカになります。夏なんて生姜紅茶を飲んでお風呂に入って出た後なんか汗が止まりませんよ。 因みにぼくが飲んでいる生姜紅茶ですが、紅茶のティーバッグと乾燥させた粉末生姜を使って生姜紅茶を作っています。 今使っている粉末生姜は 「高知県産粉末生姜、ウルトラ生姜パワーｗ」 以前は違う粉末生姜を使っていましたが、amazonの粉末生姜のランキングで1位だったので買っちゃいました。 スプーンも使いやすくていい感じです。 味も結構辛みがあってぼくは好きです。血行がかなり促進される感じですよ。 紅茶のティーバッグは日東紅茶の１００ｐ入りです。その辺のスーパーで売ってて１００ｐも入っているので３ヶ月以上もちます。 お風呂に入る前の生姜紅茶。育毛に効果ありでオススメです。ぜひ一度試してみてください。 高知県産　粉末生姜 日東紅茶１００ｐ入り

ぼくは今の時代はハゲにとって本当に幸せな時代だと思う。お金を月数万払ってAGAクリニックに通えば簡単に発毛できるからです。 ハゲる頭をただ黙って見つめるしかなかった昔 ぼくがハゲ始めた20年前はAGAクリニックなんてなかったもんね。 昔は少し恥ずかしい気持ちを押し殺して薬局で効きもしない育毛剤を買うか、生えもしない育毛サロンに通って多額の借金を背負いこむのが関の山でしたよ。 そしてハゲが進行する自分の頭を恨めしい気持ちで眺めるしかなかった。 育毛業界に彗星の如くあらわれたリアップもたいして効果がありませんでしたし。 と、ここまで書いた育毛剤、育毛サロン、リアップなどを使い、そしてどれも効果がなかったというハゲが辿るであろう王道の道を歩んできたぼくですが、AGAクリニックの出現で人生を救われました。 育毛業界の救世主、AGAクリニック ぼくがAGAクリニックに通い始めたのは2003年ごろで、まだAGAクリニックは今のように世間で認知もされてないし数も少なかったと思います。 AGAクリニック黎明期にぼくは通い始めたわけです。 なんのことはないAGAクリニックはたんにフィナステリドとミノキシジルの飲む発毛剤、髪に良いビタミン、ミネラルなどが配合されたサプリが処方されるだけの機関でした。 しかし髪が生えてハゲが治ってしまったんですね。科学の進歩は素晴らしいです。 昔はハゲ始めたら座してハゲるのを待つしかなかったんですから。現代は本当に幸せだと思います。 もっと科学が進歩して一度飲んだだけでハゲが完全に治る薬が開発されないかな… でもそんな事になったら今の育毛業界で飯を食ってる人は皆んな廃業だし、ぼくが生きている間には無理かな。さすがに。

ぼくの長年の育毛経験からこれは育毛に良いと分かっている事があります。運動をして節度のある食生活をして 体脂肪を１０％以下にした方が髪の調子は良い です。 どうして体脂肪が低い方が髪の調子が良いか仕組みは分かりませんが、ぼくは長年の経験から実感しているので間違いないです。 体脂肪が低い方が身体の血流が良くなり育毛に効果的なのでは？ ブヨブヨした肥満状態の身体よりも体脂肪が低く締まった身体の方が身体の血流が良くなる気がします。実際はどうなのか知りません。 体脂肪１０％以下に維持する生活が育毛に良いのでは？ 体脂肪を１０％以下にするのって割りと大変なんですが、まず食生活に気をつけないといけません。あと運動というか筋トレをして筋肉をつけないと体脂肪率１０％以下を維持し続けるのは難しいです。 体脂肪１０％以下という身体の状態が育毛に良いのではなく、体脂肪１０％以下の状態に維持する事が育毛に良いという逆説的な話になってしまいましたが、育毛に良いのならどちらでも良いと思います。 筋トレをしよう 筋トレについては自分のMaxの力の８０％での筋トレを１０回、３セットやりましょう。最大で３０kgの物を持ち上げられる力があったとしたら８０％の２４kgを持ち上げる筋トレを１０回、３セット行うのです。 このやり方を行えば身体の若返りホルモンである成長ホルモンを出すことができます。成長ホルモンは育毛にも非常に効果的です。 でもこの筋トレのやり方はジムに行かないと中々厳しいと思います。普段の生活でも重い物を持つようにする、なるべく歩くようにする、階段を登るようするといった事でも意識すると良いと思います。 食生活と育毛について、ぼくは色々このブログで語っていますが食事は本当に育毛に重要です。食事内容と筋トレをすれば体脂肪１０％以下はいけます。 体脂肪率が10%以下になると良いですよ。身体もかなり締まってカッコイイ身体になるし身体も軽くなります。鏡の前で自分の身体を見ると惚れ惚れしますよ！ 関連記事 育毛に効果のある食べ物 育毛には食事が重要、食べる順序について ただ体脂肪率が10%を切ると不都合な事もあります。冬の体感温度がかなり寒くなります。ぼくは以前、少し小太り程度でしたが痩せてからの冬が寒すぎてとても辛いものになりました。 そし...

プラセンタベースの育毛サプリ、プラージ。 ぼくは長年愛用しています。 あんまり覚えてないけど2年とか3年くらい。 髪の調子が割りといいのでずっと飲み続けています。プラージのメインの成分は美容と健康にいいと言われているプラセンタ。プラセンタにはホルモンバランスを整える働きがあるらしく、ホルモンバランスが崩れると抜け毛に繋がります。 男性なら男性ホルモン2、女性ホルモン1の分泌が最適。 女性なら女性ホルモン10、男性ホルモン1の分泌が最適なバランスです。 しかし睡眠、ストレス、食生活の乱れなどでホルモンバランスが狂うと、身体を保護するために男性ホルモンが増えてしまいます。　   アマゾンのサイトより引用： http://amzn.to/2md19GU 　 プラージに含まれている育毛に有効な成分 プラージにはプラセンタ、プエラリアミフィリカ、ノコギリヤシ、亜鉛、Lリジンなど育毛に良い成分が配合されていて、酵素分解シルクペプチドがこれらの育毛に有効な成分の吸収率を高めることに貢献しています。 プラージの容器、プラセンタ、ノコギリヤシ（saw palmetto） プラセンタミフィリカ、亜鉛（Zinc）、シルクアミノアシッドの記載があります。 プラージ容器裏面。1日に飲む量は6粒。 6粒に含まれている育毛に有効な成分の量が記載されています。 プラージの個人的レビュー プラージの効果ですが、飲んでいる時はハゲの進行を遅らせる事ができていると思います。 一時期プラージを飲まずLリジンと亜鉛だけを飲んでいた期間があったのですがこの時はかなりハゲが進行しました。 プラージのサプリメントは黒い粒で少し変な匂いがしますね。粒が少し大きいので6粒あると飲むのがちょっと大変です。変な器官に入ってむせこんだ事が何回かあります。 プラージの実物。 育毛に有効な成分がたっぷり入ってる 飲む時間帯ですがぼくは朝起きたときに飲んでいます。朝起きたばかりの空腹の状態の方が身体への吸収率が高いと思っているからです。でも、髪は夜つくられるとも言うし寝る前に飲んだ方が良いかもれません。 ちなみにプラージの販売ページには「就寝の1時間前頃を目安に6錠をお召し上がりください。」と記載されています。 せっかくなので今...

これまで薄毛人生から悟ったハゲを気にしない4つの方法。 ハゲてること気になりますか？ 普通、気になりますよね。ぼくは若い頃はハゲはかなり気にしてましたが、今30後半になってハゲている事はだいぶ気にならなくなってきました。 若いうちはハゲ、薄毛の事ってかなり気になります。絶対にハゲを治したいんだ。って人が多いと思いますが、ぼくは究極的にはハゲの事が気にならなければ、それもいいと思います。 そんなハゲのぼくがハゲを気にしない4つの方法について語ってみたいと思います。 年を重ねる まあ、これは実践するというか、そうなってしまうのですが… ぼくは今30代後半ですが、哀しいかな年を取って老けてきて人生で色々な経験をするとハゲの事はあまり気にならなくなってきます。 年を重ねると仕事の事や親の事、家庭の事など考えてなきゃいけない事が増えてきて薄毛の事ばかり気にしてられないのです。 坊主にする これ、ハゲを気にしない最強の方法かも。と個人的には思います。初めて坊主にするのって多少勇気が要りますが、一度やっちゃえばもう大丈夫です。その後ずっと坊主で行けます。 そしてずっと坊主を続けていくポイントはバリカンを買う事。ビックカメラとかヤマダ電機とかどこでも売ってます。 そしてわりと高級なヤツを買った方がいいです。その方が長く使えます。床屋代も掛からないのでお金も節約できますよ。 もっと勇気のある方はスキンヘッドにしてみて下さい。ぼくにはまだその勇気はありません。 結婚する 結婚するとハゲてるのって結構どうでもよくなります。オシャレや服装なんかも興味が無くなってテキトーになるんですよ。あまり良くないですが… 結婚してるからっていう安心感もあると思います。 彼女が欲しいからハゲをどうにかしたいって話もあると思いますが、ハゲはそんなに気にしない女性も結構いますよ！ぼくの嫁さんもそうです。坊主にしましょう、坊主。 仕事を忙しくする これは職種にもよりますが、決められた時間内で多くの業務をこなさなければならない仕事だと忙しいのでハゲの事なんて気にしてられないです。 忙してどんどん仕事をこなし、自らも積極的に動いていると周りからも信頼されてやるべき仕事が増えていき、...