育毛人生

育毛で効果を出すためには食事内容が非常に重要ですが、今回は糖化について書いていきます。 糖分は人が生きていく上で必ず必要なものであるが、糖分を摂り過ぎると身体の老化を 早めることになる。糖分を摂り過ぎると身体の中のタンパク質と結合し体内で変化して AGEs（異常タンパク質、終末糖化産物などと呼ばれる）が生成され、このAGEsが身体の 老化を早め悪影響を与える。 AGEsは体内で生成されるだけでなく食べ物にも含まれている。唐揚げやパンケーキ、 ドーナツなど動物性脂肪や小麦粉などを揚げたり焼いたりしたものに含まれている。 ドーナツや焼き菓子などは熱が加わっている表面が茶色くなっているが、この部分に AGEsが含まれている。 AGEsの説明はもういいのだけれど、簡潔に言うと揚げたり焼いたりした食べ物には AGEsが含まれており、さらに小麦粉など炭水化物には多くのAGEsが含まれている。 蒸したり茹でたりして熱を加えたものはAGEsは含まれていない。 このAGEsを摂り過ぎたり体内で生成されるとどうなるかというと、 毛髪の強度が低下しハリ、ツヤが失われる。悪い影響は髪の毛だけに留まらず、 肌の弾力を低下させシワやたるみ、そしてくすみの原因になり血管は動脈硬化や 血栓の原因になる。他にも脳や目に悪影響を与える。 糖分の摂り過ぎは本当に身体に悪い影響を及ぼす。 また、さらに悪い事に糖分には中毒性がある。一度、甘いものを食べる快感を 覚えると止められなくなってしまう。砂糖は麻薬よりも強い中毒性があるとも 言われている。 こちらのサイトに詳しく書いてある http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7388/ 僕自身はというと困ったことに甘いものが大好きなのだ。 昔は甘いものがそんなに好きという事はなかったが、ある時期から甘いものを 食べ始めるようになって好きになり、それから止められなくなってしまった。 身体、髪に良くないと分かっていても疲れた時やストレスが溜まった時には どうしても甘いものが欲しくなってしまう。 しかし、下記のポイントを気を付ければ糖分の身体への悪い影響を 少なくする事ができる。 甘い物は食事の後に食べる 甘い物を食べた後に軽い運動をする これ...

僕はデュタステリドを2011年の末から使用を開始した。デュタステリドを服用する 前にこれまで服用していたフィナステリドやサプリなどの成分を身体から 抜くために、約2週間フィナステリドやサプリの服用や完全に止めてミネラルウォーターを 大量に飲みサウナで汗を出すようにした。 デュタステリドを服用して新しい成分が身体に入ったためか、最初の1-2ヶ月で 大量の初期脱毛が起こりかなり心配になった。 これから先は時系列にして髪の毛の状態を書いていく。 ・2011年末にデュタステリドを服用開始、最初の1-2ヶ月で大量の初期脱毛が起こる ・2011年12月、初期脱毛によって髪の毛のハゲ具合がヤバくなってきたので坊主にする ・2012年2月、坊主にした髪の毛がだいぶ伸びるが年末よりも髪の毛の量が増えていた ・3月になって髪の毛の量がかなり増える、生え際も改善、周りの人からも髪の毛増えた？ と言われる ・2012年6月、その後も髪の毛は増え続け、夏ぐらいにはフサフサの一歩手前くらいまでになる、フサフサの状態の9割位 ・2012年8月、見た目はハゲではなく普通の状態。10年ぶりくらいに髪の毛を伸ばす ・2012年10月〜2013年4月、仕事がかなり忙しく人間関係のストレスもあり抜け毛が増え 髪の毛が少し減る ・2013年5月以降はまた良い状態に戻る 上記の間の育毛の取り組みはデュタステリドだけではなく、ミノキシジルや 亜鉛、Lリジンなども飲んでいるし他にも様々な事をしている。 詳しくはこちらの記事に書いている。 育毛ノウハウ 僕の育毛人生の中でもデュタステリドを服用していた期間は髪の毛がかなり増え 効果を一番実感できた。特に生え際、M字ハゲの部分の効果は著しくかなり髪の毛が 増えた。ただデュタステリドを服用するだけでは大きな改善は厳しいと 思う。デュタステリドとノキシジル、亜鉛などの育毛サプリ、運動、食生活、生活習慣の 改善などを行いはじめて大きな効果が出る。 しかしこれらの事を行なってもデュタステリドの服用なしには、生え際M字ハゲの 改善は見込めないと思う。 これだけ育毛に効果の高いデュタステリドだが万能ではなく残念ながら欠点もある。 長年服用し続けていると耐性がついてしまうのだ。僕もこれまでトータルで 5年位デ...

フィナステリドは僕が今まで試してきた育毛法の中でも最も効果があるものの1つだ。過去にAGAクリニックに通って8年間フィナステリドを服用していた事がある。 フィナステリドの働き 育毛について調べている方ならご存知の方も多いと思うがフィナステリドは抜け毛の原因となる男性ホルモンの働きを阻害する。フィナステリドは元々、前立腺肥大の治療薬として使われていたのだか副作用で頭髪の発毛が見られたため、発毛剤として利用される事になった。 フィナステリドが男性ホルモンに働く作用についてもう少し詳しく書いておく。 まず男性ホルモンが抜け毛を誘発する仕組みについて 男性ホルモンのテストテロンに5αリダクターゼという酵素が作用しDHT（ジヒドロテストロン）というホルモンが生成されこれが頭皮の毛根に作用し抜け毛を誘発する。 テストテロン←5αリダクターゼが作用 ↓ DHT（ジヒドロテストロン） ↓ DHTが毛根に作用し抜け毛を誘発する こういったメカニズムで抜け毛が誘発されハゲが進行するがフィナステリドを服用すると5αリダクターゼの働きを阻害し抜け毛を抑制、発毛を促進する。 テストテロン←5αリダクターゼが作用← フィナステリドが5αリダクターゼの作用を阻害する ↓ DHT（ジヒドロテストロン）の生成を抑制する ↓ 抜け毛を減らし発毛を促す フィナステリドを服用した効果、副作用 僕自身はフィナステリドの服用でかなりの効果があった。後頭部のハゲた部分からは髪の毛が生え普通の状態になり前頭部の生え際もある程度発毛しそれ程気にならないレベルにまで達した。多分この状態になるまで3.4ヶ月くらい。 フィナステリドを服用するまでに様々な育毛剤やシャンプー、髪に良いと言われるサプリなどを試したが現状維持はできていても発毛させるというレベルで効果があると感じるものはなかった。フィナステリド育毛に励み出してから始めて効果があった発毛剤だった。 副作用については性欲減退が少しあった。後、仕事上のストレスの方が 大きい原因であったと思われるが射精障害もあった。 またフィナステリドは男性ホルモンに作用する薬なので女性に触れさせては いけない。妊娠中の女性にはお腹の胎児の生殖機能に影響を及ぼす可能性も あると言われているので絶対に触れさせては...

育毛に関しての情報をネットで調べているとそれに関連した 育毛関連の育毛剤やシャンプーなどの広告がよく出てくる。 このことに関して僕なりの意見を書いてみたいと思う。 ネットでよく見かけ派手な宣伝をしていてこれを使えば 髪の毛がフサフサと謳っているような商品はまずダメだと思う。 育毛商品に限らず物の値段の中には様々な経費が掛かっている。 まず材料費、これが無ければ始まらない 後は商品を製造、販売するための人件費 そして商品を販売するために掛ける広告宣伝費 他にも事務所の家賃や水道光熱費や雑費など細かい経費は沢山あるが 良い育毛剤、シャンプーなどを製造するために一番必要なものは材料費だと思う。 また良い育毛商品を作ろうとすると人件費も欠かせないものなので 材料費と人件費は必ず大きなウェイトを占めてくる。 そして商品を売って利益を出すためには広告宣伝費も 掛けなければならないが、派手に宣伝している育毛商品は広告宣伝費に かなりお金をかけ材料費はそんなにかかっていないように感じる。 実際に商品を構成する具体的な数字は見ていないので、憶測に 過ぎないのだけれど、薄毛に悩んでいる人の辛い気持ちは切実だし 実際に育毛の効果が分かるのは数ヶ月から1年などある程度の期間が 必要なので取り敢えず必要最低限の材料だけ入れて派手に 宣伝して売って利益が出せればいいという裏が見えてしまう。 だから宣伝が派手な育毛商品は早いスパンで生まれて消えていく。 長い目で見ると結局、効果のない育毛商品は淘汰されて いくので、何年間も支持され販売を続けている育毛商品で あれば信頼できると思う。

僕は週に2回は整体院に通っているが、仕事で溜まった疲れを取る事と 育毛にも良いため通っている。整体がなぜ育毛に良いかというと、身体が マッサージされることによって凝り固まった筋肉がほぐされて血行が 良くなりリラックス効果が得られるからだ。 身体の血流を良くするというのは育毛にとって非常に重要で、髪の毛は血液から 栄養素を受け取り成長する。また血液は身体中に栄養素を届けるだけでなく、 身体の不純物、疲労物質などを排出する働きもする。 整体院にいってマッサージをしてもらうと好転反応が起こることがある。 とても疲れが溜まった時や、腕のいい整体師にマッサージをしてもらった翌日に 身体がとてもだるく強い眠気が起こることがあるがこれが好転反応である。 僕も仕事で疲労が蓄積して身体が凝り固まっている時に、腕のいい整体師に マッサージをしてもらうと翌日にとても強い眠気と身体のダルさが現れる。 後、目がしぱしぱしたりする。 僕はもうかれこれ5年くらい整体に通っており、様々な整体院に行ってきた。 やはり整体院の先生の中にも上手い人と下手な人がいて、下手な人にやって 貰ってもあまり意味がないし逆効果だったりする。 僕のこれまでの経験上、上手い先生は気持ちがこもっている。 こちらの身体の状況をきちんと聞いてくれ、マッサージをする前に身体の状態を 触って確認しマッサージに取り掛かってくる。 マッサージをする場所や、やり方などもその時の状況に応じて変えてくれる。 逆に下手な先生、というか気持ちがこもってない先生はこちらの状況など 聞いてれず毎回同じマッサージをこなすようにやられる。 身体の調子もやはり上手い先生の方が頗る良い。 また整体に行った時に説明されるかも知れないが、疲れがかなり溜まっている時に マッサージをして貰った翌日は好転反応が出やすい。こうゆう時はお風呂に長く 浸かったりお酒はあまり飲まない方がいい。お風呂やお酒の効果でさらに血行が 促進されて翌日の好転反応が酷くなる。 といっても僕はこういう時もお風呂に入ってお酒を飲んで、翌日は猛烈に ダルくなり眠くなってしまう… 整体院なら保険を利用すれば1回400円から700円位で施術してもらえるので育毛の為に 週に2回くらいは通って首、肩周りをマッサージしてもらう...

ミノキシジルはもともと高血圧の人が血圧を下げるために 使用されていた薬だった。なぜ血圧か下がるかというとミノキシジルを 服用すると血管を拡張させる作用があり、その結果血圧が下がるというわけだ。 高血圧でその症状を改善するために服用していた人が副作用として 体毛が濃くなったことから発毛剤として使われることになった。 ミノキシジルもフィナステリドと同じように発毛とは全然別の目的で 使われていた薬が副作用で髪の毛が生えてきたということだ。 また日本では薬局などで一般的に販売されているリアップにもミノキシジルが 入っている。僕は1999年に初めてリアップが発売された時、 「これでハゲが治るかも知れないと」 と心を躍らせて早速購入し使ってみたが、2,3ヶ月ほどで頭皮が赤くなり発疹もできて ものすごく痒くなり使用を断念した。 飲むミノキシジルはAGAクリニックと自分で購入した期間を合わせると 12年位は服用していた。 飲むミノキシジルの効果についてはミノキシジルを服用していた時は常に フィナステリドかデュタステリドも一緒に服用していたので単体の効果は 分からないが、両方服用する事で効果はかなり感じた。 副作用に関しては体毛が濃くなると言われているが、実際に僕も腕と手の甲、 手の指、足の甲と足の指は毛が太くなり濃くなった。ただこの体毛が濃くなる 状態もずっと継続するわけではなく濃くなったり薄くなったりする状態が 周期的に訪れる感じだった。 飲むミノキシジルの副作用は体毛が濃くなる位の認識だったが、ウィキペディアで 調べてみると実際には頭痛、意識朦朧、性的不能、重い低血圧などがあるようだ。 詳しくはこちら https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ミノキシジル このウィキペディアの記述の中に副作用で頭皮の痒みがあると書かれていたが、 これは外用薬として頭皮に塗布する場合の話かと思っていた。 しかし僕が以前飲むミノキシジルを服用していた時に、一時期頭皮がとても 痒い時期があった。この時は飲むミノキシジル以外にもデュタステリドや 育毛サプリなどを飲んでいたので、何が原因か分からなかったがひょっとして ミノキシジルが原因だったのかも知れない。ただこの痒みも常に続いていた 訳ではなくなく数...

僕は以前AGAクリニックに通っていたが、今はAGAクリニックには通わずに自分で 育毛に励み髪の毛を維持している。 なぜ通うのをやめてしまったかというとやはり金銭的に厳しいという事があり やめてしまった。 当時通っていたAGAクリニックではフィナステリドとミノキシジルの 内服薬とビタミンなど髪に良い成分を配合したサプリで月2万5千円、年間で 30万円掛かっていた。 今は育毛サプリやシャンプー、育毛剤、たまにデュタステリド、ノキシジルを服用し 大体月1万2千円位。デュタステリドとノキシジルと亜鉛やノコギリヤシのサプリだけであれば月1万円は切って効果も高いと思いますが、あまり医薬品は飲みたくないので 育毛剤やプラセンタなどのサプリを飲んでいる。 費用的にはAGAクリニックより自分で色々購入した方が安いですが、AGAクリニックでの 診療も良い点はあると思います。 まず問診というかカウンセリングというか医師と色々話しができる事。 育毛に励んでいると抜け毛が増えたり、なかなか効果が出なかったりと不安になる事が 沢山ある。しかも周りの人にあまり相談できる内容でもない。こういったデリケートな 内容の相談をできるというのはかなり良い。 また医薬品を服用しているので副作用が心配になる。こういった医学的なことに 関しても専門的なアドバイスが得られるので良いと思う。 実際僕が通っていたAGAクリニックの先生はとても気さくな人で月1回の 診察でのおしゃべりが結構好きだった。あまり育毛に関係ない世間話などが多かったけど たまに育毛に関しての悩みも相談していた。 ただ、僕は気さくに話しができるとても良い先生にあたったが、そうでなくて 事務的な先生もいると思う。こればっかりは運次第なのでどうしようもないと思う。 また血液検査で薬の服用による身体の異常が無いか調べて貰えるの安心できる。 実際は8年間通っていて血液検査で何か異常があった事は一度もないけれど。 そして毎月頭髪の状態を写真撮影して保存してくれていたので、髪の毛の量の 変化を見る事ができた。数ヶ月位だとそんなに変化はないが1年前や数年前の写真を見て 髪の毛が増えていたりするととても嬉しかった。 なんといってもAGAクリニックの利点は安心できるという事だと思う。 金...